cykl 6 tygodni

17.10.2011r. 6 tygodni cykl na masę treningiem dzielonym każda partia dwa razy w tygodniu. Plan A 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej. 5x(15,12,10,8,6) 2. Przysiad ze sztangą na plecach . 5x(15,12,10,8,6) 3. Podciąganie na drążku do klatki piersiowej 5xmax (Założę dodatkowe obciążenie żeby max to było 12 powtórzeń) 4. Uginanie nóg w [...]

[...] wolne od treningów jedna porcja 5 gramów. Cykl taki to około 10-12 tygodni. 2. Stała suplementcja, przez cały rok około 4 gramy dziennie. 3. Ładowanie przez pierwsze 4-5 dni po 20-25 gramów dziennie w kilku porcjach, np. 5 gramowych. Następnie 5 gramów dziennie w cyklu 4-6 tygodni. https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

tylko jedna literówka była . . . a przecinek mi się zacina często właśnie jestem po puszce cp+mono, cykl trwał 6 tygodni, na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni, w III tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp, skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp, a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie [...]

[...] mój pierwszy plan treningowy z mc, ze 150 kg pójdzie (lajtowe 120 kg pół roku temu) 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: mniej, więcej ok, nawet ostatnio trochę ja poprawiłem, jak zacznę cykl będzie perfekcyjna. Z miesiąc stałem w miejscu, po poprawce trochę jakby coś ruszyło. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : w tym [...]

Czyli lepiej sobie odpuścić póki co i zrobić cykl 16 tygodni oraz winko włączyć na ostatnie 6 tygodni ? Myśle o tabsach dlatego 6 a nie dłużej. Powiedz mi jeszcze co do deki to te 200mg wystarczy e5d ?

[...] caly czas, jak sie wkrecisz to sie nauczysz. Tylko w ten sposob masz szanse byc duzy na dluzej---> dieta, trening, odpowiednie koksowanie z glowa. Nandro zostaw na 3-4 cykl. Bazuj poki co na tesciach, mecie i winie w pierwszych 2-3 cyklach. Potem mozesz dodac na 3-4 cykl npp, a deke, bolda i inne dalej. Zebys nie spyerdolil sprawy i nie [...]

[...] Ogolnie kazdy kto go widzi teraz (nie bylo go 3 miechy, bo pracowal za granica, ale cwiczyl i jadl raczej dobrze) mowi, ze go rozyebalo mega. To nie byl jego pierwszy cykl, ale mial dosc dluga przerwe od ostatniego, wiec lecial 500mg enana/tydzien, 300mg deki/tydzien i 30mg wina na koniec przez 6 tygodni. Ogolnie skonczyl odblok (najpierw [...]

[...] marca, nie pamietam dokaldnie do ktorego, wiec mam no ok 3 miesiace. I planuje teraz 3 tygodnie wziac krete, pozniej 3 tygodnie nic, no i jazda na calego juz do konca cyklu z kreata. Skoncze tez shocka i storma wtedy, malutko ich juz zostalo. Krety mi nie szkoda bo mam 1.2kg vitalmaxa, dobra cena, nie szkoda mi jej a te 3 tygodnie moga mi [...]

[...] to robić z 155kg). To koniec dopiero 4 tygodnia, ale myślę że planowane 5kg jest już powoli w zasięgu... Cykl siłowy skrócę do 6 tygodni... a ostatnie dwa będą wyglądać według schematu: Śr Sob Pn 142.5/5*3 155/2*3 162.5/1*3 145/4*3 155/2*3 165/1 Jeżeli w którymś się coś nie powiedzie przedłużę cykl o jeden tydzień. Acha i waga dzisiaj : 98,2.

autor:volodya Jestem w trzecim tygodniu cyklu z tescia prolo (200mg e5d), od paru dni mam jakieś problemy z żołądkiem, trochę brak apetytu i bóle żołądka, możliwe, że to przez upały bo ostatnio ponad 30 stopni na termometrze :/ Ostatnio często latam do WC, a dzisiaj wpadłem w lekki szok jak zobaczyłem że robie zielony stolec :) Możliwe, że jest to [...]

[...] Pojechałbym pierwsze 12 tygodni na długich estrach + kick start, a następnie ostanie 6 tygodni przerzucił sie na krótkie, np. t.propiate + wins. 1-3/4: Metanabol 1-12: T.Enanthate 1-12: Nandrolon(NPP) 13-18: T.Propinate 13-18: Wins Chociaz i tak wciaz uwazam, ze cykl sróciłbym o 4-6 tygodni. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-01-28 16:58:22

[...] hormonalny na taki rodzaj bodźców. Cykl ten należy poprzedzić dwoma tygodniami wprowadzenia, w trakcie których nalezy dopasować odpowiednie obciążenia. Po zakończeniu tego cyklu należałoby rozpocząć nowy, inny makro-cykl. Inaczej dobrać kombinację ilości serii, powtorzeń, cieżary i długość przerw. PRZYKŁADOWE PROGRAMY: trening I Klatka [...]

[...] regeneracji i zobacze, moze wytrzymalosc potem nie wiem, zobacze co bedzie potrzebne; zmieszcza sie jeszcze jeden trening przed xpandem; moze bedzie to sila tez kolejny cykl suplementacji mniej wiecej w maju/czerwcu na xpandzie, masa potem ewentualna redukcja na glucie w lato czil i przerwa Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-01 20:36:16

weź tak 1-2 tydzień - 10mg mdrola 3-4 tydzień - 20mg mdrola 3-6 tydzień - 30mg epi w 3 tygodniu już dorzuć - 3tabs Epi i skróć cykl do 6 tygodni ja tak będę robił po od 15 grudnia - po kilku miesięcznej analizie tego co ludzie piszą i mówią. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-12-08 15:47:29

Dawkować w cyklach 6 tygodni i przerwa ? 6 tygodni to mało, takie 8 to minimum, to czy cykl czy stała zależy od Ciebie, możesz teraz zrobić cykl lub dwa, a poźniej przejść na suplementację stałą i zobaczysz co przynosi Ci więcej korzyści z perspektywy czasu

nie pekaj PhOeNiXx ja 1 cykl zrobilem w 2 tygodnie na wyrownywanie dysproporcji (bo ogolnie lecialem juz na ciezszym planie)i chcialem 2 pierwsze cykle poleciec polowicznie (w 2 tygodnie) zeby wyrownac sile, ale chyba bede musial zrobic je cale(wkazdym razie nie zaszkodzi a jedynie pomoze). Zobaczymy jak to bedzie I pytanie do Michaila: czy 6 [...]

[...] sie i odzywiajac odbudowuje je! Spokojnie, takie podstawy znam. skoro po 3ch tygodniach tego planu nie jestes wypalony to za slabo cwiczyles Dlatego nie idę na maksa, aby cykl trwał nie 3, a 6 tygodni. Trenowałem po 4 miesiące bez przerw i dokładałem kg. a co rok jakies wakacje o obzarstwo kosztujace kase i kosztujace forme, powazny zawodnik [...]

Wcześnie wstajesz "Planuje cykl prop + superka,6 tygodni po 100 mg kazdego ze srodkow" Co masz na myśli 100 mg każdego ze środków (dziennie ,co drugi dzień) Pytam się ponieważ trochę dziwnie opisujesz w profilu swój 5 cykl "1-8(deka300mg/tydz)+1-4(propionat ok.75mg/tydz.)+5-10(wino-tbs.35mg/dz.) Propa 75 mg na tydzień czy [...]

[...] 5x w tygodniu Dieta jest zapięta w miarę obecnie na ketozie dużo tłuszczu białka węgle tylko po treningu Cykle okolo 3 lata temu brałem 8 tygodni krótkiego i wino. Obecny cykl jestem w 10 tygodniu bije krótkiego teścia 1cm e2d Od 2 tygodnia gryzlem 30 mg wina w tabletkach w sumie do 9 tygodnia. Teraz od 10 tygodnia bije e2d w jednej strzale [...]

Jesli chcialbys dodac teraz dece to cykl musialby trwac przynajmniej kolejne 12-16 tygodni,samo prolo nic nie da.Proponuje przeciagnac omke przez kolejne 4 -6 tygodni zwiekszajac kalorycznosc i obserwujac swoj orgaznim.Jesli chcesz ubic to co zbudowales to mozesz dodac wino na 4-6 tygodni.